امروز شنبه, ۹ مرداد , ۱۴۰۰

مطالب دسته

تغذیه و اندام متناسب

ویتامینها

نیاز به انرژی و مواد مغذی در دوران نوجوانی افزایش می یابد. امّا نوجوانان سرگرم با برنامه هفتگی شلوغ، فعالیت های اوقات فراغت و کار پاره وقت ممکن است به ...

9 دسامبر 2017

روش های لاغری

بهتر است کاهش وزن از طریق یک رژیم سالم و فعالیت ورزشی منظم باشد، اما برخی از افراد به دلیل محدودیت‌های جسمی قادر به انجام فعالیت‌های ورزشی نیستند و گروهی ...

8 نوامبر 2017

برنامه ورزشی

شروع و تداوم یک برنامه وقتی با اهداف معقول و قابل توجیهی کنار آمدید و یک برنامه مؤثر و قابل اجرا تنظیم کردید، گام بعدی – و احتماالً بزرگترین چالش شما – ...

5 نوامبر 2017

ورزش وسلامتی

به نظر می‌رسد که جامعه مدرن علیه فعالیت جسمانی دست به دست هم داده‌اند. با وجود اتومبیل‌های شخصی، کامپیوترها، تلویزیون‌ها و تعداد بیشماری از دستگاه‌های خودکار، کار چندان دشواری نیست ...

5 نوامبر 2017

برنامه رژیم غذایی لاغری

امریکایی‌ها سالانه میلیاردها دلار صرف برنامه‌ها و محصولات مربوط به کاهش وزن می‌کنند تا بلکه در این میان رژیم شفابخش و سحرآمیزی پیدا شود که به آنها کمک کند به ...

5 نوامبر 2017

کم کردن اشتها

کم کردن وزن به معنای آن نیست که باید حتماً خود را از لذت بردن محروم کنید یا گرسنگی بکشید. نکات زیر به شما در مهار کردن اشتها کمک می‌کنند:...

5 نوامبر 2017

رژیم های لاغری

چنانچه با وزن خود مشکل داشته‌اید، احتمالاً می‌دانید که هم کم کردن وزن، هم حفظ آن در سطح پایین‌تر کار بسیار دشواری است. بسیاری از رژیم‌های غذایی کاهش وزن موقتی ...

5 نوامبر 2017

کنترل وزن

وزن اکثریت جامعه امریکا بیش از حد لازم است. در واقع، چاقی در ایالات متحده به مرز اپیدمی (همه‌گیری) رسیده است. بیش از نصف، جمعیت امریکا وزنی بیش از حد ...

5 نوامبر 2017

مسمومیت غذایی

 اغلب، منظور از بیماری ناشی از غذا همان مسمومیت غذایی است که نوعی عفونت گوارشی ناشی از مصرف غذای آلوده می‌باشد. غذا ممکن است حاوی باکتری توکسین، انگل، ویروس یا ...

3 نوامبر 2017

امنیت غذایی

یکی دیگر از وجوه مهم تغذیه سالم، تمیز و امن نگه داشتن غذا از بیماری‌های منتقله از راه غذا توسط باکتری‌ها، ویروس‌ها و انگل‌هاست.  دریافت مقادیر کافی کلسیم دریافت مقادیر کافی کلسیم ...

3 نوامبر 2017