نیاز به انرژی و مواد مغذی در دوران نوجوانی افزایش می یابد. امّا نوجوانان سرگرم با برنامه هفتگی شلوغ، فعالیت های اوقات فراغت و کار پاره وقت ممکن است به ...
بهتر است کاهش وزن از طریق یک رژیم سالم و فعالیت ورزشی منظم باشد، اما برخی از افراد به دلیل محدودیتهای جسمی قادر به انجام فعالیتهای ورزشی نیستند و گروهی ...
شروع و تداوم یک برنامه وقتی با اهداف معقول و قابل توجیهی کنار آمدید و یک برنامه مؤثر و قابل اجرا تنظیم کردید، گام بعدی – و احتماالً بزرگترین چالش شما – ...
به نظر میرسد که جامعه مدرن علیه فعالیت جسمانی دست به دست هم دادهاند. با وجود اتومبیلهای شخصی، کامپیوترها، تلویزیونها و تعداد بیشماری از دستگاههای خودکار، کار چندان دشواری نیست ...
امریکاییها سالانه میلیاردها دلار صرف برنامهها و محصولات مربوط به کاهش وزن میکنند تا بلکه در این میان رژیم شفابخش و سحرآمیزی پیدا شود که به آنها کمک کند به ...
کم کردن وزن به معنای آن نیست که باید حتماً خود را از لذت بردن محروم کنید یا گرسنگی بکشید. نکات زیر به شما در مهار کردن اشتها کمک میکنند:...
چنانچه با وزن خود مشکل داشتهاید، احتمالاً میدانید که هم کم کردن وزن، هم حفظ آن در سطح پایینتر کار بسیار دشواری است. بسیاری از رژیمهای غذایی کاهش وزن موقتی ...
وزن اکثریت جامعه امریکا بیش از حد لازم است. در واقع، چاقی در ایالات متحده به مرز اپیدمی (همهگیری) رسیده است. بیش از نصف، جمعیت امریکا وزنی بیش از حد ...
اغلب، منظور از بیماری ناشی از غذا همان مسمومیت غذایی است که نوعی عفونت گوارشی ناشی از مصرف غذای آلوده میباشد. غذا ممکن است حاوی باکتری توکسین، انگل، ویروس یا ...
یکی دیگر از وجوه مهم تغذیه سالم، تمیز و امن نگه داشتن غذا از بیماریهای منتقله از راه غذا توسط باکتریها، ویروسها و انگلهاست. دریافت مقادیر کافی کلسیم دریافت مقادیر کافی کلسیم ...