امروز یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت , ۱۴۰۳
امروز یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت , ۱۴۰۳
اکثر افراد سیگاری می‌دانند که دخانیات برای سلامتی آنها مضر است. اما آنچه بسیاری از سیگاری‌ها تازه‌کار از آن غافل مانده‌اند این است که سیگار کشیدن نوعی اعتیاد هم هست ...
بهتر است کاهش وزن از طریق یک رژیم سالم و فعالیت ورزشی منظم باشد، اما برخی از افراد به دلیل محدودیت‌های جسمی قادر به انجام فعالیت‌های ورزشی نیستند و گروهی ...
یک برنامه جامع و کاملاً مطلوب ورزشی فعالیت‌هایی را در برمی‌گیرد که سه هدف عمده را دنبال می‌کنند: افزایش ظرفیت آئروبیک (یا اکسیژن زایی)، قدرت و انعطاف‌پذیری. هر جلسه تمرین ...
یک راه بسیار خوب برای گنجاندن و الحاق نرمش و فعالیت‌های ورزشی در امور روزانه زندگی این است که آن را به یک موضوع خانوادگی تبدیل کنید. ورزش خانوادگی بدن‌های ...
احساس خستگی در اکثر اوقات روز، عدم توانایی در فعالیت همگام با سایر هم سن و سالان، اجتناب از فعالیت بدنی به این دلیل که می‌دانید در آن صورت سریع ...
دریافت کمک های تخصصی لازم نیست همه مشکلات خود را به تنهایی حل و فصل کنید . کمک یک مشاور ، روان پزشک ، روان شناس یا روحانی ممکن است درست ...
درک و فهم واقعیت های مربوط به استرس به شما کمک می کند تا بهتر از پس این مشکل برآیید. در اینجا به چند مورد از آنها اشاره می شود: باور ...
تحقیقات نشان داده است که سلامتی شما در طول زندگی بیش از آنکه به ژن های شما مرتبط باشد به سبک زندگی وابسته است. و هر چه زمان اتخاذ عادات ...
شروع و تداوم یک برنامه وقتی با اهداف معقول و قابل توجیهی کنار آمدید و یک برنامه مؤثر و قابل اجرا تنظیم کردید، گام بعدی – و احتماالً بزرگترین چالش شما – ...
وقتی بحث راجع به فعالیت بدنی است، گزینه‌های آن بی‌شمارند. هیچ نوع ورزش یا ابزار ورزشی به شکل منفرد خوب نیست. فعالیت یا فعالیت‌هایی را برگزینید که با شخصیت و ...