امروز شنبه, ۱۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
امروز شنبه, ۱۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
یک برنامه جامع و کاملاً مطلوب ورزشی فعالیت‌هایی را در برمی‌گیرد که سه هدف عمده را دنبال می‌کنند: افزایش ظرفیت آئروبیک (یا اکسیژن زایی)، قدرت و انعطاف‌پذیری. هر جلسه تمرین ...
یک راه بسیار خوب برای گنجاندن و الحاق نرمش و فعالیت‌های ورزشی در امور روزانه زندگی این است که آن را به یک موضوع خانوادگی تبدیل کنید. ورزش خانوادگی بدن‌های ...
به نظر می‌رسد که جامعه مدرن علیه فعالیت جسمانی دست به دست هم داده‌اند. با وجود اتومبیل‌های شخصی، کامپیوترها، تلویزیون‌ها و تعداد بیشماری از دستگاه‌های خودکار، کار چندان دشواری نیست ...
واکسیناسیون نه تنها از سلامت شما و کودکتان بلکه از سلامت جامعه هم محافظت می‌کند. در هر جامعه‌ای تعداد محدودی از افراد نباید واکسینه شوند – مثلاً افرادی که به ...