فواید ترک سیگار

در عرض چند روز پس از ترک سیگار کم کم متوجه تغییراتی در بدن خود خواهیدشد. بوها و مزه ها را بهتر احساس می‌کنید. ممکن است راحت‌تر نفس بکشید و سرفه های ناشی از سیگار به تدریج ناپدید می‌شوند. هرچند ممکن است تا مدتها همچنان سرفه بکنید و خلط بالا بیاورید. ممکن است متوجه بهبود در میزان تحمل و استقامت روحی جسمی خود هم بشوید.حتی فواید پاینده تر و مهم تر ترک سیگار هم تقریباً بلافاصله خود را نشان می‌دهند. در عرض ۲۴ ساعت سطح مونوکسیدکربن و نیکوتین در سیستم گردش خون شما به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد. اثرات سیگار بر برونشیت در همان روز اول ترک سیر معکوسی را آغاز می‌کند. اگرچه تأثیرات ناشی از آمفیزم برگشت ناپذیرند اما تنفس راحت‌تر و پیشرفت بیماری کندتر می‌شود.تا پایان سال اول پس از ترک سیگار خطر حمله قلبی در شما تا نصف کاهش می‌یابد و تا سال پنجم این خط تقریباً برابر با سایر افرادی است که هرگز لب به سیگار نزده‌اند. جامعه سرطان آمریکا معتقد است ترک سیگار شانس ابتلا به سرطان‌های مری یا لوزالمعده را سریعاً کاهش می‌دهد. در عرض ۷ سال خطر ابتلا به سرطان مثانه با افراد غیرسیگاری برابر میشود و بعد از ۱۰ تا ۵ سال اجتناب از سیگار از لحاظ آماری احتمال ابتلا به سرطان‌های ریه، حنجره، یا دهان در شما به افرادی که هرگز لب به سیگار نزده‌اند نزدیک می‌شود.با ترک سیگار، شما بر بخش مهمی از زندگی خور کنترل پیدا کرده‌اید. شما تصور و احساس بهتری از خودتان و توانایی هایی که دارید به دست خواهید آورد. به علاوه افرادی که دور و بر شما هستند نیز دیگر دود غیرمستقیم سیگار شما را استنشاق نخواهند کرد، در ضمن از شر جنبه‌های ناخوشایند سیگار – بوی بد دهان دندان‌های زرد و لباس و موی بدبو – هم راحت شده و به الگویی برای فرزندان، نوه‌ها و دوستان خود مبدل خواهید گشت.