چگونه از خود مراقبت کنیم
هر ساله مقدار زیادی وقت، پول، تحقیق و تلاش و فعالیت صرف پیدا کردن راه های جدید برای پیشگیری از بیماری می شود. شما هم مانند میلیون انسان دیگر هر روز در فکر بهبود رژیم غذایی، انجام ورزش کافی و استفاده از روش های دیگر برای حصول اطمینان از تداوم سلامتی خود و خانواده هستید.با این وجود، غالیا، اکثر مردم به راحتی از کنار خطرات مشهودی که سلامتی آنها را تهدید می کند، می‌گذرند. تقریبا از هر ۲۰ مورد مرگ ومیر در ایالات متحده یکی حاصل حوادث و سوانح است. حوادث شایع ترین علت مرگ و میر در افراد زیر ۳۵ سال هستند. نیمی از مرگ و میر دوران کودکی به دلیل حوادث و سوانح هستند، حوادث در بزرگراه ها، در محل کار و در منزل، سالانه باعث آسیب رساندن یا معلولیت ده‌ها میلیون امریکایی می شوند. این در حالی است که می شود جلوی بسیاری از این حوادث را گرفت.صفحاتی که پیش رو دارید نکات و رهنمودهای مختلفی در رابطه با ایمنی در اختیار شما قرار می دهد، هر چند این اطلاعات جامع نیستند، ولی لااقل شما را از خطرات احتمالی موجود در موقعیت های روزمره و یا در خلال فعالیت های تفریحی آگاه می سازد.
ایمنی در منزل
هر ساله، ده ها هزار امریکایی در اثر آسیب ها و حوادث خانگی جان خود را از دست می دهند. رعایت چند نکته پیش پا افتاده، اغلب می تواند جلو این حوادث و مرگ و میرها را بگیرد. اتش سوزی
آتش سوزی از علل اصلی مرگ ومیر و لطمات جسمی در منزل است، البته سوای خسارت های مالی گسترده ای که بر جا می گذارد. علت اکثر آتش سوزی ها در منزل، بی دقتی است. اغلب می توان با رعایت چند نکته ایمنی و کمی عقل و درایت از وقوع آنها جلوگیری کرد.در اینجا به نکاتی اشاره می شود که شما می توانید به کمک آنها از خسارت های مالی و جانی ناشی از آتش سوزیدر منزل بکاهید. هرگز در بستر سیگار نکشید
بی دقتی و بی توجهی در هنگام سیگار کشیدن عامل بیشترین موارد مرگ ومیر حاصل از آتش سوزی در ایالات متحده است. سیگار، سیگار برگ و پیپ را در اتاق خواب نبرید و مراقب باشید آتش آنها روی مبلمان دیگر اتاق ها هم نریزد. هنگام دور ریختن ته سیگار و خاکستر آن، اطمینان حاصل کنید که هیچ آتشی در آن باقی نمانده است. یک کپسول آتش نشانی دم دست داشته باشید
یکی کپسول آتشی نشانی در آشپزخانه نگهداری کنید. می توانید یکی دیگر هم در گاراژ بگذارید. اطمینان حاصل کنید که همه اعضاء خانواده کار با کپسول آتش نشانی را می دانند و هر سال کپسول را چک کنید. یک برنامه فرار تنظیم کنید
منزل شما بایستی حتماً در روهای کافی داشته باشد. در صورت نیاز یک نردبان مخصوصی آتش سوزی و سایروسایل و تجهیزات لازم برای فرار از پنجره طبقه بالا را تهیه کنید. برنامه فرار را با اعضاء خانواده تمرین کنید تا در صورت وقوع آتش سوزی آمادگی داشته باشید، یک نشست خانوادگی تشکیل دهید تا مطمئن شوید همه اعضاء در مورد وظایفشان توجیه شده اند. راهروها و راه پله ها را از وجود هر گونه أشغال پاک و تمیز کنید و هرگز درب گریز راه آتش سوزی را قفلی نکنید. در منزل دو دیاب نصب کنید
دودیابت ها، وسائل ایمنی بسیار باارزشی هستند و همه خانه ها را باید با آنها تجهیز کرد. دودیاب ها را در سقف نواحی بی سر و صدا و کم رفت و آمد منزل و جاهایی که احتمال ایجاد حریق بیشتر است، مثل آشپزخانه یاگاراژ نصب کنید. اطمینان حاصل کنید که در هر طبقه از منزل یک دودیاب نصب شده است. دودیاب را دست کم ۶ اینچ (۱۵ سانتی متر) دورتر از محل اتصال دیوار به سقفت نصب کنید. از قرار دادن دو دیاب در فضاهای مرده مثل سجاف اتاق خودداری کنید، زیرا دود ممکن است به سرعت به این نقاط نرسد، دودیاب را از دوش حمام دور نگهدارید زیرا بخار حاصل از آن میتواند دستگاه را به راه اندازد.هر ماه دودیاب را آزمایش کنید و مطمئن شوید که باتری های آن سالم هستند و دست کم سالی یکبار باتری های آن را عوض کنید. اگر دستگاه دودیاب منزل به شبکه برق متصل شده، باز هم مطمئن شوید که دستگاه باتری هم دارد. هنگام آتش بازی جانب احتیاط را نگه دارید.
نور افشانی و صدای ترق و تروق، پیر و جوان را دچار وجد و سرور می کند اما هنگام استفاده از این موارد مراقب باشید.مواد آتش زا، در صورت نگه داری در منزل، به طور بالقوه با خطر آتش سوزی همراه هستند. و هنگام تهیه مواد محترقه از این هم خطرناک تر می شوند. خطرات احتمالی عبارتند از: کوری، کری، سوختگی انگشتان و دست ها یا حتی قطع انگشتان.هنگام استفاده از مواد محترقه، با آشنایی کامل از قوانین مربوط به خرید و استفاده از این مواد در ایالت مربوط دست به چنین کاری بزنید و کاری خلاف قانون انجام ندهید، از این مواد تنها در محیط های سرباز و بیرون از منزل بر روی زمین مسطح استفاده کنید.هنگام روشن شدن این مواد، فاصله ایمنی را رعایت کرده و از رفتارهای پرمخاطره یا شوخی در اطراف این مواد جلوگیری کنید. هرگز ترقه یا بمبی را که عمل نکرده مجدداً روشن نکنید. آن را به سرعت در آب فرو کرده و دور بریزید. از منفجر کردن مواد محترقه در بطری، قوطی کنسرو یا کوزه سفالی خودداری کنید و هرگز یک ماده آتش زا (ترقه، بمب کوچک) را انگولک نکنید و از باز کردن آن بپرهیزید. یک سطل یا شلنگ آب دم دست داشته باشید تا در خاتمه آتش بازی، محوطه را خیس کنید. مراقب شومینه ها و بخاری های کوچک باشید
حواستان باشد که نواحی اطراف یک بخاری روشن در منزل به دقت عایق بندی شده باشند. ساختمان ها با هم فرق می کنند ولی با این حال برای اکثر شومینه ها و بخاری ها دیوار اطراف، بایستی فاصله مشخصی از آن ها داشته باشد یا با یک ماده ضد حریق عایق بندی شده باشد.از قرار دادن بخاری های نفتی یا دیگر بخاری های قابل حمل و نقل در قسمت های پر رفت و آمد منزل خودداری کنید و آن ها را به خصوص دور از راهروهای اصلی و راه پله ها قرار دهید.بیشتر آتش سوزی ها زمانی اتفاق می افتد که یک بخاری کوچک(ترابُردی) واژگون می شود، که در نتیجه ریختن ماده سوختنی آن بر روی اسباب و اثاثیه و سطح مجاز باعث شعله ورتر شدن آتش می گردد. نگهداری از تجهیزات برقی
اطمینان حاصل کنید که سیم کشی منزل، روزآمد و مرتب است. در غیر این صورت، برای انجام تعمیرات لازم از یک برق کار مجرب تقاضای همکاری کنید. پریزهای برق را پر از آداپتور(سه شاخه) نکنید. برای حفظ اتصال برق، در یک سیم پربار، هرگز اندازه فیوزیا مدارشکن را افزایش ندهید. در صورت عدم افزایش ظرفیت خود سیم برق، احتمال داغ شدن و ایجاد آتش سوزی ناشی از اتصال برق در دیواره های منزل شما وجود دارد.سیم های رابط را از عرض اتاق یا زیرفرش یا قالیچه رد نکنید. احتمال گیر کردن پا به این سیم ها به خصوص در شب، زیاد است. با گذر زمان احتمال فرسودگی سیم های رد شده از زیر فرش و قالیچه وجود دارد، که نتیجه آن آسیب دیدگی روکش و عایق سیم و افزایش خطر داغی و خدای نکرده آتش سوزی می باشد. شومینه ها و دودکش ها را تمیز نگاه دارید
برای پیشگیری از بیرون جهیدن جرقه آتش از آتش دان، یک توری در جلوی شومینه یا بخاری دیواری نصب کنید و هرگز بی توجه از اتاق یا منزلی که در آن آتش روباز وجود دارد خارج نشوید.در فواصل منظم دودکش ها را تمیز کنید و یک کپسول آتش نشانی مخصوص دودکش ها را نیز دم دست نگه دارید. اگر اجاق فقط گهگاه از الوار سوزی دارید که دود آن از طریق دودکش خارج می شود، دودکش را سالی دوبار تمیز کنید.اگر فقط گهگاه از الوار در شومینه یا بخاری دیواری استفاده می کنید، تمیز کردن یک سال در میان دودکش آن کفایت می کند. دودکش را از نظر رسوبات کرئوزوت، نوعی رزین قابل اشتغال که محصول فرعی سوختن چوب است، مورد بررسی قرار دهید. تعمیر دودکش را به تعویق نیندازید. مواد قابل اشتغال را پاک کنید
به محض اینکه کارتان با کهنه یا کاغذ آغشته به مواد ضد رنگ یا سایر مواد شیمیایی تمام شد، آن ها را دور بریزید. از نگهداری آن ها در گاراژ یا انباری خودداری کنید.در صورت عدم اهتمام در دور ریختن این مواد، احتمال احتراق خود به خود و به دنبال آن تولید بخارات خطرناک و آتش سوزی وجود دارد.روزنامه ها، کاغذهای باطله و سایر آشغال های قابل اشتغال را دور از منبع حرارت قرار دهید.رنگ و دیگر ترکیبات شیمیایی موجود در منزل را در قفسه ای نگه داری کنید که هم دور از دسترس اطفال باشد و هم در معرض خطر جرقه یا حرارت قرار نگیرد
