همانگونه که شما هم به احتمال قوی متوجه شده‌اید، پس از نوشیدن اولین فنجان قهوه صبحگاهی کمی تلوتلو می‌خورید، قهوه یک محرک است. تأثیر آن بر افراد، متفاوت است. در برخی ممکن است باعث افزایش گذرای فشارخون یا بی‌نظمی ضربان قلب شود. اما مصرف متوسط آن – مثلاً دو یا سه فنجان در روز – بر سلامت اکثر افراد خطر چندانی اعمال نمی‌کند.قهوه، چای، شکلات و بسیاری از انواع نوشابه‌های غیرالکلی حاوی مقادیر متغیری از کافئین هستند. برخی از داروها هم کافئین دارند. اگر در مورد میزان دریافت کافئین نگران هستید با پزشک خود مشورت کنید.
قهوه معمولی
| دم کرده، به روش قطره‌ای، ۶ اونس | ۱۰۵ |
| دم کرده، به روش قهوه جوش، ۶ اونس | ۷۵ |
| فوری (نسکافه خشک به میزان ۱ قاشق مرباخوری)، ۶ اونس | ۶۰ |
| اسپرسو، یک اونس | ۵۰ |
قهوه کافئین زدایی شده
| دم کرده، به روش قطره‌ای یا قهوه جوش، ۶ اونس | ۲ |
| فوری (نسکافه به میزان یک قاشق مرباخوری)، ۶ اونس | ۲ |
| اسپرسو یک اونس | ۵ |
چایی معمولی
| دم کرده به مدت ۳ دقیقه، ۶ اونس | ۳۵ |
| فوری (یک قاشق مرباخوری چای خشک)، ۶ اونس | ۳۵-۲۵ |
| چای سبز، ۶ اونس | ۳۵ |
| چای شیشه‌ای (داخل بطری)، ۱۲ اونس | ۱۵ |
چای کافئین زدائی شده
| دم کرده به مدت ۵ دقیقه، ۶ اونس | ۵-۱ |
نوشابه‌های غیرالکلی، ۱۲ اونس
| Mountain Dew | ۵۵ |
| Mellow Yellow | ۵۰ |
| کولا معمولی یا بدون قند | ۵۰-۳۵ |
| شکلات شیرین نشده پختنی، یک اونس | ۶۰ |
| شکلات تیره، شیری، نیمه شیرین و شیرین، یک اونس | ۲۰-۵ |
| پودر کاکائوی شیرین نشده، یک قاشق غذاخوری | ۱۰ |
| شیر شکلات، ۸ اونس | ۱۰ |
| نوشابه کاکائویی، ۸ اونس | ۵ |
| شریت شکلات، یک اونس | ۵ |
| پودینگ شوکولاتی، نصف پیمانه | ۱۰-۵ |
| بستنی شوکولاتی، نصف پیمانه | ۲ |
