بیماری پانیک یک نوع اختلال اضطرابی است که با حملات ناگهانی و غیرقابل پیش‌بینی از ترس یا نگرانی شدید همراه است. در این حملات، علائم بدنی شدیدی مانند تنگی نفس، تپش قلب، عرق، لرزش، سرگیجه و احساس نزدیکی به مرگ رخ می‌دهد. همچنین، بیماران ممکن است ترس اینکه دچار حمله قلبی، سکته مغزی و... را داشته باشند.بیماری پانیک ممکن است به صورت مکرر و مزمن اتفاق بیوفتد و زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد. علل این بیماری هنوز به طور کامل مشخص نشده‌اند، اما عوامل ژنتیکی، فعالیت‌های مغزی، وضعیت روانشناختی و تجربیات زندگی می‌توانند نقشی در بروز آن داشته باشند.درمان پانیک معمولاً شامل درمان دارویی (مانند آنتی‌دپرسانت‌ها و آنتی‌اضطراب‌ها) و روش‌های روان درمانی (مانند مشاوره و تکنیک‌های تنفسی عمیق) است. مشاوره و پشتیبانی از خانواده نیز می‌تواند بهبود وضعیت بیمار کمک کند.ما در ادامه درباره بیماری پانیک و
بیماری قلبی صحبت خواهیم کرد، با ما همراه باشید.
مهم است که در صورت تجربه حملات پانیک مکرر یا بیماری پانیک، به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب را داشته باشید.
علائم بیماری پانیک
بیماری پانیک، یک اختلال اضطرابی است که با حس ناگهانی و شدید ترس و وحشت همراه است. برخی از علائم و نشانه‌های این بیماری عبارتند از:
- ضربان قلب سریع و نامنظم
- تنگی نفس و خفگی
- عرق سرد و لرزش
- درد و فشار در قفسه سینه
- گیجی و سرگیجه
- تهوع و استفراغ
- احساس گرفتگی یا خفگی در گلو
این علائم ممکن است به صورت ناگهانی و در هر زمانی رخ دهند و معمولاً به مدت ۱۰ دقیقه تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشند. در برخی از موارد، این علائم برای چندین ساعت نیز ادامه دارند. در صورتی که شما به این علائم دچار شدید، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا برای تشخیص و درمان این بیماری، شما را راهنمایی کند.
عوارض بعد از حمله پانیک
پس از یک حمله پانیک، ممکن است شما با برخی عوارض جانبی روبرو شوید که شامل موارد زیر می‌شوند:
- خستگی و کاهش انرژی
- افزایش تحرک‌پذیری روده‌ای و مشکلات گوارشی مانند اسهال و یا یبوست
- افزایش حساسیت نسبت به نور و صدا
- سردرد و درد عضلانی
- اضطراب و نگرانی درباره تکرار حملات پانیک
در برخی از موارد، افراد ممکن است برای مدت طولانی‌تری با عوارض پس از حمله پانیک مواجه شوند. به هر حال، این عوارض به طور کلی بعد از چند روز به طور خودکار بهبود می‌یابند.
تجربه بیماران پانیک
تجربیات بیماران پانیک می‌توانند بسیار متفاوت باشند، زیرا هر فرد ممکن است تجربه‌هایی منحصر به فرد در ارتباط با بیماری پانیک داشته باشد. اما در کل، بیماران پانیک معمولاً تجربه‌های زیر را دارند:
حملات بیماری پانیک:
بیماران پانیک ممکن است به طور ناگهانی و بدون هشداری حملاتی از ترس شدید، نگرانی یا ترس از مرگ تجربه کنند. این حملات معمولاً با علایم فیزیکی مانند تنگی نفس، سرگیجه، قلب تند و لرزش همراه است.
اجتناب از مکان‌ها یا موقعیت‌های خاص:
برخی افراد ممکن است به دلیل تجربه حملات پانیک در یک مکان خاص، مانند مترو یا اتاق بسته، اجتناب کنند. این می‌تواند تاثیری بر زندگی روزمره آنها داشته باشد و باعث محدودیت‌هایی در فعالیت‌های روزانه شود.
اضطراب مزمن:
بیماران پانیک ممکن است علاوه بر حملات پانیک، اضطراب مزمنی نیز داشته باشند. آنها ممکن است در مورد وقوع حملات پانیک بیش از حد نگران شوند و از بروز علائم فیزیکی و شناختی رنج ببرند.
اثرات بر روابط:
بیماری پانیک ممکن است بر روابط اجتماعی و خانوادگی تأثیر بگذارد. برخی افراد ممکن است از شرکت در فعالیت‌های اجتماعی خودداری کنند یا از ترس از وقوع حملات پانیک در جمع‌ها اجتناب کنند.
اثرات جسمی:
برخی از بیماران پانیک ممکن است از علائم جسمی مانند درد معده، سردرد، خستگی و مشکلات خواب رنج ببرند. این علائم ممکن است به عنوان نتیجه‌ای از تنش و استرس ناشی از بیماری پانیک ظاهر شوند.مهم است بدانید که هر فرد با بیماری پانیک تجربه‌های خود را دارد و بهتر است با توجه به نیازهای و تجربه‌های خود، درمانی مناسب برای خود انتخاب کند. مشاوره حرفه‌ای و درمان مناسب می‌تواند به بیماران پانیک کمک کند تا مدیریت کنترل بیشتری بر ترس و اضطراب خود بدست آورند.
بیماری پانیک در خواب
حملات پانیک در خواب، که به عنوان حملات پانیک شبانه نیز شناخته می‌شوند، تجربه‌های ناخواسته از حملات پانیک هستند که در طول خواب رخ می‌دهند.این حملات شامل ترس شدید، نگرانی و اضطراب هستند و ممکن است با علائم فیزیکی مانند تنگی نفس، تعریق، تپش قلب و لرزش همراه باشند.حملات پانیک در حالت استراحت می‌توانند برای فرد ترسناک و ناراحت کننده باشند و باعث بیدار شدن ناگهانی فرد شود. بعد از بیداری، فرد ممکن است احساس خستگی و ناراحتی کند.
درمان حملات پانیک در خواب می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
مدیریت استرس:
تمرین تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مراقبه و روش‌های آرامش بخش می‌تواند به کاهش حملات پانیک در خواب کمک کند.
رفع ترس:
شناسایی عواملی که ممکن است حملات پانیک در خواب را تحریک کنند می‌تواند مفید باشد. این موارد ممکن است شامل مصرف مواد اعتیادآور یا مواد محرک، مصرف بیش از حد قهوه یا موارد دیگر باشد. با کاهش یا اجتناب از این عوامل، می‌توانید خطر حملات پانیک در خواب را کاهش دهید.
ترکیب درمانی:
در برخی موارد، پزشک ممکن است ترکیب درمانی از داروها و مشاوره را توصیه کند. داروها ممکن است برای کنترل بیماری پانیک در خواب تجویز شوند و مشاوره می‌تواند به فرد کمک کند تا با اضطراب و ترس مرتبط با حملات پانیک خود بهتر کنار بیاید.
بیماری پانیک و ترس از مرگ در اثر آن
بیماری پانیک یک اختلال اضطرابی است که با حملات ناگهانی و ناخواسته به دلیل ترس شدید همراه است. این حملات پانیک ممکن است به صورت ناگهانی و بدون هشدار قبلی رخ دهند و با علائمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، تعریق، لرزش بدن، سرگیجه و تهوع همراه باشند. در هنگام حمله پانیک، شخص ممکن است باور داشته باشد که در حال مرگ یا دچار نقص عضوی است.ترس از مرگ یکی از علائم اصلی بیماری پانیک است. این ترس معمولاً به دلیل تجربه حملات پانیک قبلی و احساس ناامنی و بی‌حمایتی در مواجهه با علائم فیزیکی شدید بروز می‌کند.ترس از مرگ می‌تواند باعث ایجاد سطح بالایی از اضطراب و نگرانی در فرد شود و زندگی روزمره او را تحت تأثیر قرار دهد.
برای مدیریت بیماری پانیک و ترس از مرگ، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
مشاوره روانشناسی:
مشاوره با یک روانشناس متخصص در امر اضطراب و بیماری پانیک می‌تواند به شما کمک کند تا راه‌حل‌های مناسبی برای مدیریت ترس خود پیدا کنید و تکنیک‌های مقابله با استرس را یاد بگیرید.
آموزش تکنیک‌های تنفس عمیق:
تنفس عمیق و آرامش‌بخش می‌تواند به کاهش حملات پانیک و تسکین اضطراب کمک کند. می‌توانید از تکنیک‌های تنفس عمیقی مانند تنفس مربعی یا تنفس پوزیتیو استفاده کنید.
تغییر رویکرد شناختی:
با کمک روانشناس، می‌توانید الگوهای منفی و ترسناک خود را شناسایی کرده و آنها را به الگوهای مثبت و سازنده تغییر دهید. این تغییر رویکرد شناختی می‌تواند به کاهش ترس از مرگ کمک کند.
فعالیت بدنی منظم:
ورزش و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به عنوان یک راهکار مؤثر در کاهش استرس و اضطراب عمل کند. سعی کنید هر روز به مدت حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط را در برنامه خود قرار دهید.
مدیریت استرس:
توجه به مدیریت استرس در زندگی روزمره می‌تواند به کاهش حملات پانیک و ترس از مرگ کمک کند. استفاده از تکنیک‌های آرامش بخش مانند مدیتیشن، یوگا و موسیقی آرامش بخش می‌تواند مفید باشد.
چه زمانی برای بیماری پانیک به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورتی که شما علائم بیماری پانیک را تجربه می کنید و این علائم به صورت مکرر و برای مدت زمان طولانی ادامه دارد، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین در صورتی که این علائم باعث محدودیت در فعالیت های روزمره شما و ایجاد نگرانی و اضطراب شده، نیز بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.
آیا حملات پانیک می‌توانند با مرگ همراه باشند؟
خیر، حملات پانیک به طور معمول با مرگ همراه نیستند. اگرچه حملات پانیک ممکن است بسیار ترسناک و ناراحت‌کننده به نظر برسند، اما در اغلب موارد بی خطر هستند و علائمی که در طول آنها تجربه می‌شود، معمولاً موقت و قابل بهبود است.علائم حملات پانیک، اگرچه بسیار ناراحت‌کننده هستند، اما عموماً به صورت خودبخودی عبور می‌کنند و بدون عوارض جانبی جدی به پایان می‌رسند.با این حال، به هر حالتی که شما احساس نگرانی درباره علائم خود دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا تشخیص دقیقی دریافت کنید و راهنمایی درمانی مناسب را دریافت کنید.
درمان اختلال پانیک با گیاهان دارویی
درمان بیماری پانیک معمولاً به وسیله روش‌های روانشناختی و داروهای تجویز شده توسط پزشک انجام می‌شود. هر چند که برخی از گیاهان دارویی می‌توانند به عنوان مکمل در مدیریت علائم بیماری پانیک مورد استفاده قرار گیرند، اما برای استفاده از آنها نیاز به مشورت با پزشک دارید و نباید به تنهایی بدون راهنمایی مصرف کنید.بعضی از گیاهان دارویی که برای کاهش اضطراب و استرس مورد استفاده قرار می‌گیرند شامل:
- زنجبیل: ممکن است خواص ضد اضطراب داشته باشد.
- ریشه والریان: می‌تواند به کاهش تحریکات عصبی و اضطراب کمک کند.
- لاوندر: ممکن است خواص آرامش‌بخش و ضد اضطراب داشته باشد.
- گیاه آویشن: ممکن است به تسکین اضطراب کمک کند.
درمان دارویی اختلال پانیک توسط پزشک
درمان دارویی برای بیماری اختلال پانیک معمولاً توسط پزشک تخصصی روانپزشک انجام می‌شود. در ادامه، چندین نوع داروی معمولاً به کار گرفته می‌شود که همه آنها نیاز به نسخه پزشکی دارند:
آنتی‌دپرسانت‌ها:
این دسته داروها، از جمله سروتونین بازجذب‌گرها (SSRIs) و مهارکننده‌های بازجذب نوراپی‌نفرین-دوپامین (SNRIs)، ممکن است در مدیریت علائم اختلال پانیک مؤثر باشند. مثال‌هایی از آنتی‌دپرسانت‌ها عبارتند از: سیتالوپرام (Citalopram)، سرترالین (Sertraline)، فلووکستین (Fluoxetine)، و ونلافاکسین (Venlafaxine).
بنزودیازپین‌ها:
این دسته داروها اغلب به عنوان ضد اضطراب و آرامش‌بخش تجویز می‌شوند. بعضی از مثال‌های بنزودیازپین‌ها شامل: آلپرازولام (Alprazolam)، کلونازپام (Clonazepam)، و لورازپام (Lorazepam) است.
آنتی‌اکسیدان‌ها:
برخی از آنتی‌اکسیدان‌ها، مثل ناگزودانت (N-acetylcysteine)، ممکن است در کاهش علائم اختلال پانیک مؤثر باشند. اما مطالعات بیشتر در این حوزه هنوز در جریان است.
بتابلاکرها:
این دسته داروها معمولاً برای کنترل علائم فیزیکی بیماری پانیک، مثل ضربان قلب سریع، استفاده می‌شوند. مثال‌هایی از بتابلاکرها شامل: پروپرانولول (Propranolol) و آتنولول (Atenolol) است.مهم است که هرگز به تنهایی داروهای تجویز شده را تغییر ندهید و آنها را به دقت و در تمامی دوره‌های تجویز شده توسط پزشک مصرف کنید.
آیا اختلال پانیک باید درمان شود؟
بله، اختلال پانیک بهتر است درمان شود. این اختلال روانی با علائم ناخوشایندی همچون حملات ناگهانی و مکرر اضطراب شدید همراه است.این حملات معمولاً تنگی تنفس، تپش قلب، عرق‌کردن، لرزش، درد یا ناراحتی در قفسه سینه، سرگیجه و احساس از دست دادن کنترل همراه است. این علائم می‌توانند بسیار ناخوشایند و محدود کننده باشند و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارند.درمان اختلال پانیک می‌تواند شامل ترکیبی از درمان‌های روانشناختی و داروها باشد. درمان‌های روانشناختی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) و تمرکز بر ذهنیت (MBCT) ممکن است مؤثر باشند.این درمان‌ها به فرد کمک می‌کنند تا با علائم و اضطراب خود بهتر آشنا شود، روش‌های مدیریت استرس را یاد بگیرد و راهکارهایی را برای کاهش حملات پانیک پیدا کند.
نتیجه گیری
اختلال پانیک یک اختلال روانی است که با حملات ناگهانی و مکرری از اضطراب شدید همراه است. در طول یک حمله پانیک، فرد ممکن است علائمی مانند سختی تنفس، تپش قلب، درد در قفسه سینه، عرق کردن، سرگیجه و احساس نفس کم تجربه کند. این حملات معمولاً به صورت ناگهانی و بدون هشدار قبلی رخ می‌دهند و می‌توانند خیلی ناخوشایند و نگران‌کننده باشند.علت دقیق اختلال پانیک هنوز مشخص نیست، اما عوامل مختلفی ممکن است در ظهور آن نقش داشته باشند، از جمله عوامل ژنتیکی، فشارهای روانی، ناپایداری سیستم عصبی و تغییرات شیمیایی در مغز.به طور کلی، اختلال پانیک قابل درمان است. درمان معمولاً شامل یک ترکیب از درمان‌های روانشناختی و داروها است.درمان‌های روانشناختی مثل درمان شناختی-رفتاری (CBT) و تمرکز بر ذهنیت (MBCT) فرد را در مدیریت علائم و کاهش حملات پانیک آموزش می‌دهند. همچنین، در صورت لزوم، پزشک ممکن است داروهای ضد اضطراب یا ضدافسردگی را تجویز کند.مهم است که در صورت تجربه اختلال پانیک، به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص درست بگیرید و برنامه درمانی مناسبی برای شما تنظیم شود. با درمان صحیح و مناسب، بسیاری از افراد می‌توانند کنترل بیشتری بر روی حملات پانیک خود پیدا کنند و بهبود یابند.منبع:
nhsinform.scot
مهم است که در صورت تجربه حملات پانیک مکرر یا بیماری پانیک، به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب را داشته باشید.
